Biztos drágább, mint az, amin nincsenek feltüntetve ezek az értékek, úgyhogy nekem nem kéne, mert én nem szoktam azon töprengeni, bekapjam-e a második kockát is..., de notórius fogyózóknak mondjuk jó ajándék lehet. (:

@Etain: éppen tegnap kezdtem fogyózni...

más esetben nem csak, hogy a második kockán, de egy egész táblán sem szoktam elgondolkodni, hogy megegyem-e :D

Nekem kell, ui csokifüggő vagyok! ( meg cipőfüggő)

@The Strange: Részvétem. (: Nekem nem fogyóznom kéne, hanem tornáznom, meg legalább azt betartani, hogy este 6-7 után nem eszem. Sajna ez utóbbi egyáltalán nem megy, de a tornázás is csak amúgy tessék-lássék módon, idő hiányában. Valahogy nincs kedvem 7-re menni vmi edzőterembe, amikor 10-re érek haza előző nap... ]: ...pedig a többhavi kihagyás már látszik. Nyaff.

Nem kell. Csokit azért eszek hogy élvezzem

@The Strange: Ha volna elég pénzem, mindennap szusival tömném magam. ((:

@Etain: egy hónappal ezelőtt még nekem is elég lett volna, ha tornázom, de mindig közbejött valami, úgyhogy most már diétázni is kell... a 6-7 után nem eszeket nem tudom betartani, mert majdnem fél hat van, mire hazaérek munkából, mire magamhoz térek már simán elmúlt 6 :(
tornázni meg otthon tornázom, mert megőrülök az edzőtermek hangulatától, meg járok szombatonként squasholni is :-) plusz mindennap többször megmászom a 4 emeletet otthon :-)
a susi szerintem nem is hízlal (legalábbis szeretem azt hinni), de mindennap azért nem bírnék azt enni, mégha szeretem is eléggé :-)) bár, ha pálcikával enném, tuti lefogynék, mert egyszerűen képtelen vagyok azzal enni

@The Strange: Hát akkor Te még mindig jobb helyzetben vagy a fél6-os hazaérkezéseddel az én 10 órásomhoz képest. ((: Nekem sajna a szombatom is foglalt a felvi-előkészítők miatt márciusig, úgyhogy tényleg az volna az egyetlen megoldás, ha reggel 7-re elvánszorognék edzeni...

Lehet, hogy én is diétázni fogok. ((: Bár eddig is minimális édességet fogyasztottam, úgyhogy körülbelül a diabetikus menüt kéne bevezetnem, ha nagyobb volumenű változást szeretnék.

@Etain: hat en nem fogyozom de a minden nap 3szoros szusi etkezes mondjuk almaim netovabbja :D
mondjuk otthon is lehet am csinalni es nem is draga en szoktam, egy ora alatt megvan egy 3-4 szemelyes adag..

@cocothrash: ha van recepted, elküldöd nekem? hátha kipróbálom, bár utálok egy étellel 20 percnél többet pepecselni, de hétvégén belefér az egy óra is :D

the_strange@citromail.hu

köszi :-)

Az étcsoki kis mennyiségben fogyaszt, és remekül laktat, ha az ember be tudja tartani, hogy nem lép túl a napi 2000 kalória fogyasztáson, akkor kifejezetten jó a pár kocka keserűcsoki az étrendben...

étkezés előtt egy fél grapefruit szintén segít...

szóval jó egy ilyen kalóriatáblázatos szép sötét megszemélyesített (antropomorf) azaz ŐSZINTE csoki, nyerő!

Csak vissza ne szóljon:

Az rémes lehet, amikor amikor a csoki visszaszól, és mondjuk pimaszkodik egy sort...

@oázis: dehát itt ha jól látom, a legkisebb is 34kCal tehát 34 ezer Calória?

vagy a kalóriát eleve kCal-ban számolják? vagy nem értem itt ezt a dolgot :)

@horvath911:

igen eleve,
szóval amikor azt mondod kalória, akkor valójában kilókalóriát mondasz...

@The Strange: pálcikával nekem sem sikerült enni, pokoli rossz a kézügyességem =) amúgy nekem nem is ízlik a szusi. vagy inkább az az algás akármi (nori?), amivel be van tekerve. szóval talán olyat kéne ennem, ami nincs. mindegy :D
én a makrobiotikával próbálkoztam, mikor fogyni akartam, eléggé drasztikus, sok lemondással jár, de egészséges, és tényleg hasznos lehet, csak hát én nem bírtam hosszú távon, elég durva.

@Ms Groutesque:

igen egyszer én is ettem makrobiotikusul,
és csont és bőrre fogytam,

pedig egész nap az evéssel foglalkoztam,
mert nagyon munkaigényes az elkészitése az ételeknek,
meg melós beszerezni az alapanyagokat, és mindennek frissnek kell lenni,

úgyhogy tulajdonképpen teljes állásban tudod csak csinálni a makrobiotikus étkezést, és hiába foglalkozol az étkezéseddel egész nap, teljesen lefogysz... hát még egyszer nem vállalkoznék rá..

de ha gazdag volnék biztos felfogadnék egy makrobiotikus szakácsot, és csak úgy étkeznék...

Nekem nem kell... maradok a megszokott csokiknál:-D

@cocothrash: Valóban, mondasz valamit! Én eddig spárgával töltött, kétsajt-szószos csirkemellet sütöttem, de ezután szusit is fogok készíteni, azám! ((: Egészen kedvet kaptam!

Mondd, Te hol szerzed be az alapanyagokat, hogy jó is, meg nem is drága?

...

Pálcikáink már vannak, nekünk párperces ügyetlenkedés után ezek használata szerencsére nem okoz problémát. :D

@oázis: mennyi ideig csináltad, és mennyire drasztikusan?
igen, tényleg rengeteget kell foglalkozni vele, beszerezni a hozzávalókat, amik nem is olcsók, és nem lehet mindenhol kapni, elkészíteni, előre megtervezni, az arányokat, meg minden, ezért is adtam fel, nehéz ügy.
én is pont erre gondoltam,h. ha tehetném, felfogadnék egy ilyen szakácsot, aki kitalálja, megcsinálja, és úgy tuti,h. csak így étkeznék :]

@Ms Groutesque:

nem csináltam drasztikusan, hanem betartottam annak a könyvnek az előírásait, amit az akkori fő japán makriobiotikus írt...

úgy köbö 8 hónapot csináltam, igazából azért kezdtem el, hogy egy ilyen hosszantartó influenzaszerűségből kigyógyuljak, épp külföldön tartózkodtam, és amikor hazajöttem ez automatikusan azzal járt, hogy abbahagytam a makrobiotikus étkezést, mert akkoriban sehol nem lehetett hozzájutni az alapanyagokhoz...

Ma már talán lehet, de annyira melós az elkészítése, hogy én magam nem vágnék bele, igazából az lenne az ideális, ha volna Budapesten egy ilyen központ, ahol megcsinálnák a makrobiotikus ételt minden nap frissen, és lehetne házhoz rendelni...

@oázis: köszi!

szusi: intersparokban lehet mar elvileg kapni szojaszoszt, wasabit, pacolt gyombert, norilapot es valami spec ecetet amik ugye nem helyettesithetok.
ezen kivul szusirizs is van de a kek sos rizs is jo helyette, 20 percig kell kb fozni 2szer annyi vizben mint amennyi a rizs, utana kell kis ecetet raonteni hogy ragados legyen, es ha kihul kis hurkakat szoktam gyurni, vizes kezzel.
a ravalo vagy sima egy tojasbol omlett kis darabokra vagva, vagy kisuveges bebikukorica, vagy uborka, vagy az ikeaban lehet kapni raksalata neven megpucolhato nyers rakocskakat valami 7-800ftert eleg sokat, vagy tulajdonkeppen akarmit ra lehet tenni szerintem.
es en ezt szimplan korbetekerem egy norilap-csikkal aminek ha a vegeit bevizezem akkor megragad.
es kb ennyi, szojaszoszba kell tunkolni, melle egy kis wasabi es gyomber es go!

de ha tud valaki valami updatet akkor nyugodtan, ez szerintem a legprimitivebb hazi szusi recept :]

@cocothrash: Köszi szépen, jegyeztem az Interspart és az Ikeás rákocskákat! ((:

A belevalót illetően szerintem lehet puskázni nyugodt lelkiösmerettel a szusit házhozszállító éttermek kínálatáról. Én valszeg több mindent fogok belegöngyölni egy tekercsbe, hogy tartalmasabb legyen. Elvégre ha már lúd, legyen kövér! :D

@cocothrash: @Etain: annyit beszéltetek a sushiról, hogy én most nagyon megkívántam :D

azt hiszem, rendelni kell ma vacsira :D

aztán majd próbálkozom is... előbb-utóbb :-)

@The Strange: ((: Én legszívesebben már ma nekiveselkednék, de legközelebb csak a hétvégén lesz lehetőségem bevásárolni, és akkor is csak "esetleg, netán-tántalán". ]:

Rendelni nem akarok, spúr vagyok ahhoz. ((: Viszont amikor anyukám még 2008-ban év végén közölte, hogy isssszonyat sok kajautalvány lapul a fiókja mélyén, amik 2008 dec. 31-ig felhasználhatók, na akkor naponta rendeltem magamnak ebédre. Azok voltak ám a szép idők! ((:

@Etain: természetesen kajautalványra rendelem... mert a munkahelyen melegétkezésit kapunk, de mivel közel lakom, általában inkább hazamegyek ebédelni, és nem az üzemi konyhán eszem, így mindig felhalmozódik :-))) és a melegétkezésit máshogy nem nagyon lehet elkölteni, így marad a sushi, a pizza, meg a mexikói kaja :-))))

@The Strange: Mmmmmmmmmmmmmmh.

Korog a pocim. (((:

(...Micsoda mák, hogy megteheted, hogy otthon ebédelj!)

@Etain: több pozitívumot nem is tudnék mondani sajnos :((

@The Strange: Ugyammár, biztos csak nem vagy elég optimista. ((:

@Etain: alapvetően az vagyok pedig :-)

Hello, csak a makrobiotikáig jutottam a kommentjeitekben, az tényleg nagyon jó. És fogyaszt, és minden amit leírtatok úgy igaz. :-)))
Reggel 7hra menni edzeni még nem is olyan durva, tudok olyan szájsebésznőt, aki 6hra megy, személyi edzőhöz, hetente legaláébb egyszer, aztán 21h 22h-ig műt.
Mondjuk nem tömegközlekedéssel jut el A-ból B-be, az a diéta és sportolás legnagyobb ellensége szerintem...
Én most az influenza miatt fogytam, négy napig csak teát és néhány darab Korpovit vagy hosonló kekszet tudtam enni. Ha valaki bírja, ajánlom a heti egy napos léböjtöt, zöldséglevekkel és gyógyteával.
Agíness Deynnek van egy egy hetes diétája gyógyteákkal, kb. napi 20 dkgnyit lehet enni, pl. aszalt szilvát, barna rizst, egyik nap talán banánt is.
De komoly szellemi munka (pl. vizsgaidőszak) alatt nem lehet ilyeneket csinálni, ahhor kell a kalória.
Az uszodák 6h nyitnak, most vettem tenyérellenállást (Speedo), S méret, azzal még hatékonyabb, és javítja a technikát (emlékeztet az ellustulás előtti tökéletes technikára). Szóval nekem nagyon bevált. De az úszás mellé én itthon tornázom is, Béres Alexandra (Új kihívás, és az Egyensúlyban önmagaddal).
A diéta6egészséges étkezés is jobban megy szerintem ha van mellette sport, nincs az a zabálási inger az emberben... :-)
Szóval hajrá. :-)
Viszont a fehérje alapú diéták szerintem nem jók (pl. Norbi Update is ilyen).

A csokihoz: engem tökre stresszelne! :-D

Jaaa, és én közepesen jól tudok pálcikával enni, de nem szeretem a szusit.
És nem is lenne egészséges minden nap csak azt enni, pontosabban a halasat. Zöldséges mehet, természetesen.

Nekem eddig munka mellett a legjobban a barna rizses-zöldséges (olyan zöldségpörkölteket csináltam) diéta vált be. Legalább hat hét, nem voltam éhes, tudtam csinálni a tornát is, de a végén szabályosan lógtak rajtam a ruhák.
Barnarizs, zöldség, nyers és főtt is, főtt krumpli, hajdina stb, lúgosító zöldségek, néha egy natúr joghurt. Életem eddigi két legsikeresebb diétája ehhez a recepthez köthető. Hozzáteszem, hogy napi tíz órát dolgoztam mellette, néha hétvégén is. ;-)

és nem érdekelt, ha 22h van, és éhes vagyok, ettem.
Én hosszú ideje nem udom betartani a 18h után tilos enni szabályt, szerintem munka mellett képtelenség!

@Scala: én is ezt gondolom, munka mellett nem tudom betartani :(

nálam a fogyókúra most úgy néz ki, hogy reggelire csak gyümölcs, ebédre valami könnyű cucc: párolt zöldség párolt hal vagy csirkemell, főzelék esetleg valamilyen tészta (kizárólag durum)... vacsira saláta

és természetesen torna két naponta :-)

ha pedig rágcsálhatnékom van (most az elején még nagyon) akkor olajbogyó, alma, kiwi :-)

@The Strange: Hello,
Irigyellek, h. tudsz rágni, tegnap ragasztották fel az alsó fogszabályozómat, és most 10 napig joghurt, krémleves. :-)
Holnap megyek a Dmbe és szétnézek a fejlett bébiknek készült kajáknál. :-D

@Scala: bár ne tudnék rágni :-) akkor még ennél is kevesebbet ennék, ami nem lenne túl nagy baj mostanában :-) de most már keményen tornáztatom magam... és kezdem csökkenteni az evés-adagokat is... úgy tervezem, hogy egy hónap múlva már bomba-formában leszek :-))) szerencsére annyi túlsúlyom nincsen, hogy hónapokig csak répán éljek :D

Helyes. :-)
Ügyes vagy nagyon.
Ha olyan beavatkozást szeretnél, amelytől érzékenyek lesznek egy ideig a fogaid, javasolom a fogfehérítést. És akkor majd nem lesz kedved rágni :-D

Csoki minden mennyisegben johet. Nem szedek fel sulyt.:P Azsiai kaja nagyon suti, sokan nem birjak de szerintem szuper. Volt lehetosegem igazi kinai kajat megkostolni, es nagyon messze van a kifozdesektol amit "utcan" lehet kapni. Sushi nagyon szuper, csak olyan draga... :( Thai kaja is nagyon fincsi...
Lehet este enni, csak legyen akkor 2-3 alkalom konditerem beiktatva hetkozben (este ertelemszeruen)....Ha nincs ugra bugra, meg hancur akkor a zsiros cuccokat kerulni (kolbasz, szalonna, porkolt stb.).Ha megis saska-mod van, akkor muzli, joghurt, egyeb tejtermek, hal es csirke....Ja es nem feher kenyer meg krumpli...

@Mbraun: szerencsés vagy, bár a fiúk valahogy nehezebben is híznak, vagy ezt csak én gondolom?

fehér kenyér? már ezer éve nem kiiktattam, az utóbbi időben még a teljes kiőrlésűről is leszoktam, ha húst eszem, akkor is igyekszem köretént párolt zöldséget vagy salátát enni... ha hazamegyek anyu már megtanulta, és nekem mindig külön köretet készít :-) a konditermeket nem szeretem, nem szimpatikusak benne az emberek (lehet, hogy egy kicsit antiszociális vagyok), de squash alatt volt már időm szemrevételezni az ottlévőket :S
úgyhogy inkább otthon edzek :-)

@The Strange: Én éppen szombaton találtam egy normálisnak tűnő konditermet.
Értem, hogy mi zavar bennük, szerintem ennek nincs köze az antiszociálissághoz. Inkább kiegyensúlyozott érzelemvilágnak mondanám. Nekem is az volt a tapasztalatom, hogy a legtöbb ilyen helyen zavaró emberek vannak. Az 'angol / amerikai üzletemberekről', akik ott akarnak csajt felhajtani nem is beszélve... :-(

A legnehezebb azt a bizonyos "utolsó öt kg"-t leadni, szerintem... Ami az én esetemben 57 ---> 52.

@The Strange: szerintem jól gondolod,a fiúk kevésbé híznak. pl énsem. csak 1szer szeretnék úgy lecsontosodni, hogy a nyakamnál kilátszódjon a kulccsont :]

@horvath911: az miért jó? nekem látszik kicsit, persze nem úgy, mint Vic Beckhamnek

@horvath911: a fiúk nehezen híznak, egy bizonyos korig, utána viszont nagyon csúnya pók testet tudnak felvenni, ha fiatalon nem foglalkoztak magukkal...

(nem szeretnék belepofázni más életébe és nem is lesz trendi amit mondok, szinte kizárólag fehérjén élni nagyon, nagyon egészségtelen. fogyni mozgással és csökkentett energiabevitellel lehet, de a szervezetnek mindenre szüksége van, (összetett) szénhidrátra, fehérjére és (nem telített )zsírokra is. a norbi és atkins féle diéták sajnos az egészséget áldozzák a karcsúság oltárán)

@mici˙: Teljesen egyetértek, abszolút igazad van. /a fehérjediétákról írtakra célzok, meg persze a pasik alakjában is ;-)/
Utaltam rá én is fentebb. ;-)

@Scala: igen látom, most olvastam vissza

@mici˙: teljesen egyetértek veled, ezért nem követek semmilyen diétát, csak a saját magam által kidolgozottat, ez már korábban is bevált :-)

a kedvesem pedig rendszeresen edz, mióta csak ismerem, mégis elkezdett egy picit pocakosodni... ez hogy lehet? :-)

@The Strange: Lehet, hogy túl sok kenyeret eszik?
Barátnőm is észrevette a párján, áttértek pászkára. :-)

Amúgy nekem is vannak kifogásaim drágámat illetően, de igyekszik hasizmozni, és ezzel megelégedtem.
Én azért félek egy kicsit - és ezt neki is mondtam - mert úgy láttam a kollégái 90%-a korához képest túlsúlyos.
Egy negyven év alatti pasinak ne legyen már domborodó pocakja. Szerintem egészségtelen, és nem érdekel, hogy más ezt tolerálja, vagy szó nélkül hagyja.
Nem havonta mérem a derékméretét persze, és némi ingadozás belefér, de a szétfolyás véleményem szerint testileg és lelkileg is több rossz következménnyel is jár.

@Scala: azért a szétfolyástól igen-igen messze van, és ő tényleg kétnaponta edz, ebben van hasizom is bőven, és nem is én kifogásoltam, őt zavarja

a probléma valóban a kenyérrel lehet, már mondtam neki, hogy egyen kevesebbet, vagy legalább teljes kiőrlésűt (vagy vegyen példát rólam - én egyáltalán nem eszek kenyeret) :-) azt hiszem, most elkezdte csökkenteni az adagot :D de jó sokáig nem hitt nekem

pászkát még sosem ettem, nem tetszik a csomagolása :DDD

@The Strange: :-D
Pedig nagyon jó ilyen célra a pászka. Van belőle tönkölybúzás is.
Szerintem teljes kiörlésűből is csak a tönköly ér valamit, bio boltokban lehet kapni, kifli és zsemle is van.
A rozs meg stb. kenyerek nem is mindig azok, aminek látszanak. Sajnos.

Nem a párodra céloztam a szétfolyással, természetesen, hanem a férjem kollégáira. :-)

@The Strange: amúgy a barátnőm pasijának is beletelt egy időbe, amire vette az adást, hogy a zsemleadagját csökkenteni kell, horribile dictu le kell róa mondania! :-D

@Scala: akkor megnyugodtam :-) a kedvesem nagyon izmos ám, csak most bele lehet csípni a pocakjába :D

az én pasim is elkezdett hízni kicsit, pedig ugyanannyit edz mint korábban. szerintem azért, mert mostanában nem tud itthon ebédelni és a menzak, kifőzdék, étteremek rengeteg sót, cukrot és zsírt csempésznek az ételbe.

@mici˙: Nagyon is elképzelhetőnek tartom, ezt a magyarázatot... :-(
Én ezért főzök már három hete a férjemnek, és viszi be dobozban. Mindenki nézegetni, milyen gusztákat és egészségeseket kajál. :-D

@mici˙: igazad van, hogyha nem foglalkoznak a testükkel, akkor béna töttyedt lesz néhány év múlva... ezért próbálok énis sokat edzeni, de van, amikor sajnos egy hosszabb nap után nincs erőm. (van, hogy 8ig sulizom és alig eszem)

@Scala: nagyon irigylésreméltó helyzetben van az uracskád! :)